Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga je veština koja se razvijala tokom nekoliko hiljada godina sa ciljem da dovede do jedinstva tela, uma i duše, ali i da pomogne u fizičkom, mentalnom, emocionalnom i spiritualnom razvoju. U jednom od prethodnih tekstova pisala sam o Patanđalijevom „Osmokrakom putu Yoge“ i tada je bilo reči o dve hiljade godina starom sistemu…

Details

Yoga je metod buđenja unutrašnjeg čovekovog potencijala

Autor Yoga sutri, Patanđali koji je živeo u periodu 150 godine pre n.e. definiše Yogu kao “prestanak svih modifikacija mentalne aktivnosti koje uključuju i uobicajene i neuobicajene spoznaje, stanja i volje.” Drugačije rečeno, Yoga je u suštini metod buđenja unutrašnjeg čovekovog potencijala. Osnovno načelo hinduizma je da svako od nas u sebi nosi iskru suštine…

Details

Yoga i zdravlje – iz ugla doktora medicine

Yoga je drevna indijska filozofija stara nekoliko hiljada godina čijih mnogobrojnih dobrobiti na zdravlje i život uopšte postaje svesno i savremeno zapadno društvo. Zdravlje, kao stanje potpunog telesnog, duševnog i socijalnog blagostanja, igra krucijalnu ulogu za održanje kvaliteta života svake idividue. U današnje doba izuzetnog napretka u medicini, mnoge bolesti, koje su nekada predstavljale veliki…

Details

Stres može da poveća telesnu težinu, relaksacija je smanjuje!

Fascinantno je kako stres, strah, anksioznost, ljutnja, pa čak i negativno samopouzdanje bukvalno kreiraju fiziološki odgovor na stres u telu. To znači da mi generišemo više kortizola i insulina, dva hormona koji imaju neželjeni efekat signalizacije telu za čuvanje težine, skladištenje masti i zaustavljanje izgradnja mišića. Mi bukvalno menjamo kapacitet potrošnje kalorija kada smo pod stresom.…

Details

Šta su čakre i zašto je to za mene važno?

Reč „čakra“ na Sanskritu znači „vrtlog“. Čakre su tzv. „vrtlozi“ energije u našem suptilnom, eteričnom telu, nematerijalnom energetskom duplikatu našeg fizičkog tela. Možemo ih nazvati naši energetski centri. Mi ih ne možemo videti, jer pripadaju našem eteričnom telu, ali naše materijalno telo ne bi moglo postojati bez njih budući da nam one služe kao prolazi za protok…

Details

Koji stilovi Yoge postoje

Ako ste se pitali koji stilovi Yoge postoje i koji je stil idealan za vas, pročitajte sledeći tekst. Da se podsetimo, svi stilovi nastali su iz 4 osnovna pravca i svi integrišu 8 grana klasične Yoge koji je napisao Patanđali u svojim Yoga Sutrama: jama (pravila ponašanja), nijama (načini pridržavanja), asane (položaji tela), pranajama (upravljanje…

Details

Kako izgleda čas Yoge

Odlučili ste da odete na prvi čas Yoge jer osećate da vam je potrebna fizička aktivnost i mentalna relaksacija, a čuli ste da je vašim prijateljima Yoga pomogla. Evo nekoliko korisnih informacija za vas i kako izgleda čas. Kako izgleda početak časa: Početak časa koristimo da se distanciramo od svakodnevnih dešavanja, da osvestimo telo i…

Details